你有沒有想過，為什麼有些人到了八九十歲，眼神依然有光、走路依然有力？而有些人才五六十歲，就顯得疲憊不堪？ 答案…
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【聽百歲人生】EP04｜動起來，但不是去健身房：藍區的自然活動力
你知道嗎？那些活到90歲、甚至百歲的藍區長輩，幾乎沒人在健身房打卡，也沒人訂製專業健身課表。他們之所以能活得久…
【聽百歲人生】EP03｜吃對東西，比吃得少還重要：米媽的日常飲食觀
你今天吃了什麼？ 不是問你外送了哪家餐廳、點了哪道菜，而是——你今天吃的這一餐，有沒有讓你感覺到「活著」？ 作…
生活根基到生活設計
在米拉夢地，我們追求的生活哲學不僅僅是舒適，更是一種深層的幸福感。而這種幸福，從兩大核心開始：米家生活根基和百…
關於「好好睡覺」的覺醒
我曾經是一個認為睡覺浪費時間的人，總覺得那是能用來做更多事情的機會。然而，隨著年齡增長，尤其是當我開始追求健康…
打造環境是第一步
在尋求健康的身體與快樂的心靈道路上，許多人將焦點放在飲食、運動和壓力管理等方面，卻往往忽略了最根本的基礎：生活…
人際關係的重要性
在研究全球五大長壽藍區（Blue Zones）時，科學家發現了一個共同的特徵：人際關係的品質直接影響壽命與生活…
休閒娛樂是生活良藥
在藍區（Blue Zones），研究顯示長壽的人們並非因為壓力少而健康，而是因為他們善於用健康的方式紓解壓力，…