我曾經是一個認為睡覺浪費時間的人，總覺得那是能用來做更多事情的機會。然而，隨著年齡增長，尤其是當我開始追求健康的身體和快樂的心靈時，我才驚覺到，睡眠才是維持一切的關鍵。
我深受一本書的啟發——《為什麼要睡覺？》，作者是英國著名的神經科學家Matthew Walker，他是加州柏克萊大學人類睡眠科學中心的主任。這本書不僅徹底改變了我對睡眠的看法，還讓我真正了解充足睡眠對健康的重要性。
Walker博士在書中談到，現代社會已經陷入了一場無聲的睡眠危機，睡眠不足正在悄然成為全球的流行病。他提出了一個發人深省的問題：「你還記得上一次不用鬧鐘叫醒自己，起床後感到神清氣爽是什麼時候嗎？」這個問題讓我開始反思自己對睡眠的態度。
我也曾經堅信，少睡覺做更多的事能讓我變得更高效。可當我第一次懷孕後，一切改變了。那時候，我意外懷上雙胞胎，依舊不願多花時間睡覺，直到懷孕後期的三個月，我被迫住院安胎。醫護人員不斷提醒我，身體和心靈的放鬆才是關鍵。起初，我以為自己已經很放鬆了，但測胎心的儀器總是忽高忽低。直到某天，我在沉睡時進行測試，結果一切都正常通過，那一刻我才真正領悟到——原來我的身心靈從未完全放鬆過。
從那次經驗起，我開始學習如何好好睡覺，並結合冥想來幫助自己真正進入身心靈的放鬆狀態。當我回頭看，才發現，好的睡眠能夠改變的不僅是精神狀態，更是一種對自我健康和幸福的投資。
為什麼要好好睡覺？
Walker博士在書中解釋，睡眠對我們的健康和壽命有極大的影響。他指出，睡眠不足會增加肥胖、心臟病、糖尿病和中風的風險，還會導致情緒不穩定、焦慮和抑鬱。而充足的睡眠則能延長壽命，幫助控制食慾，維持理想體態，甚至讓人變得更快樂。
作為米拉夢地的主人，我發現許多來住的米粉們經常告訴我，在自己家裡很難睡好，但一來到這裡，無論是環境還是氛圍，都讓他們感到平靜、放鬆，一躺下去就進入深層睡眠。這對我來說，不僅是肯定，也是提醒——好好睡覺，真的能讓我們的生活變得更美好。
現在，我已經將「睡眠」放在生活的優先位置，並且熱切希望分享這份覺醒給更多人。如果你也和曾經的我一樣，覺得睡覺浪費時間，那麼我鼓勵你從今天起，試著改變看法，給自己一個機會，去體驗真正的身心靈休息。相信我，這不僅僅是讓你更有精神的一天，而是讓你擁有更健康、更幸福的一生。
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