這大概是所有生過孩子的女人都逃不掉的問題。還沒生就被問，生完還是被問，問到我都想說——我還沒開始月子，就先被問到想畢業了。
我生過四個孩子。第一胎請了月嫂到家裡，那時候我才發現，月子餐其實跟我平常煮的差不多，都是原型食物，只是多放了些中藥材。而且我本來就是個閒不住的人，整天躺在床上堆脂肪，我真的做不到。
後來雙胞胎才四個月大，我又懷上了老三。那次我已經有經驗，事先把中藥材和月子水都準備好，一包一包標好日期時間。生完拔掉尿管，我就回家自己調理，還要同時照顧三個小寶寶。剖腹產最痛的其實不是傷口，是子宮收縮，再加上連續兩次脊椎麻醉，腰真的很酸。但就這樣，慢慢調理、慢慢恢復，也就過來了。
事隔七年，我懷上第四胎。這次我去豐田中藥行配藥，跟老闆娘說：「這鍋全家都要一起吃，不要太濃。」生產前幾天，我就去市場買好兩隻雞，切半分包，回家隨時能煮湯。我一直覺得，月子料理應該是全家人能一起分享的食物，而不是媽媽一個人關在房裡吃補湯。
老闆娘一直叮嚀我：「這樣太辛苦了，要遵循古法，不然老了就知道～」但說實話，我本來就在過著 Blue Zone 的生活——吃得簡單、動得自然。懷孕和生產都是生活的一部分，我選擇用平常心面對。
米爸跟我一樣放鬆，甚至太放鬆了。我一出院，他竟然問：「要不要帶小孩出去走走？」我說：「我的傷口不能走太久好嗎！」結果出院第二天，我們真的帶寶寶去市場買菜了。
沿路阿公阿嬤看到我都嚇一跳：「蛤？生了喔？還在坐月子吧？」接著就是連環叮嚀：要戴帽子、不能吹風、不能曬太陽、要多躺著……米爸還在旁邊補刀：「對啊～月子不做，出來買菜～」我就這樣從市場頭被唸到市場尾。
那些「老了就知道」的警告，真的有根據嗎？
這次在醫院生產，醫護人員教的觀念跟八年前完全不同。醫學一直在進步，育兒知識也不斷更新，但很多長輩的觀念還停留在他們那個年代。現在醫生反而會說：生完要適度活動、下床走一走，避免血栓、幫助恢復——而不是關在房裡什麼都不能做。
我們這一代的媽媽，其實過得更營養、也更有自主權。真正的「做月子」應該是持續照顧好自己，而不是一段暫時的修煉期。如果你平常就有藍區生活的精神，那麼月子根本不該是另一場戰爭。
我覺得「做月子」這件事，最該被更新的不是食譜、也不是湯藥，而是我們對「媽媽」這個角色的理解。
媽媽不需要被保護得像玻璃。我們需要的是被信任、被看見，也被允許用自己的方式好好恢復。
如果你也是剛生完、或正準備迎接新生命的媽媽，請記得：你的身體會告訴你需要什麼。傾聽自己，比遵循古法更重要。
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我是米媽，我在米拉夢地，陪你慢慢變老，也陪你一起活得更好。
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