過去幾年，我常常問自己：「如果我真的活到100歲，我會過得開心嗎？」
這個問題，看似遙遠，卻越來越貼近我們每一個人。
2023 年台灣女性的平均壽命是 86.7 歲，男性也有 80.7 歲。照這個速度，我們這一代真的可能活到百歲。
但問題是：我們的健康，跟得上壽命的延長嗎？
內政部統計，台灣女性的「健康餘命」只有 74.5 歲，也就是說——有將近 10 年 的時間，我們的身體可能處在不健康、不自由的狀態。
所以，我想聊的不是「怎麼活更久」，而是：「怎麼活得好」？
我開始設計我的百歲人生，不是因為我貪戀生命，而是我想：
如果米拉夢地要成為一座百年老屋，我得活著見證它。
這樣的願望，讓我回頭看自己生活的每一個細節。
從飲食到社群、從空間設計到心靈節奏——我慢慢轉變自己，也重新學會「活著」的感覺。
也許你聽過 Netflix 的紀錄片《長壽寶地》，或者書籍《藍區挑戰》。
裡面提到五個世界上最長壽、也最有「生活感」的地方：
- 義大利薩丁尼亞
- 日本沖繩
- 希臘伊卡利亞
- 哥斯大黎加尼科亞半島
- 美國加州洛馬林達
這些地方有一個共通點，不是高醫療科技，也不是補品吃得多——
而是：人們過著有節奏、有目標、有歸屬的生活。
他們會種菜、煮飯、午睡、散步，也會跟朋友聊天、辦桌吃飯。
他們的人生，不是靠著醫療撐起來，而是靠著「日常」養出來的。
你知道台灣百歲人瑞最多的前三名是哪嗎？屏東、苗栗，然後是——花蓮。
當我看到這個數據時，忍不住笑了：我不就在花蓮壽豐，過著慢慢來的生活嗎？
這幾年，我開始調整生活排序、關掉社群媒體……
不是因為我很會養生，而是我真的想試試看：
如果我有機會活到100歲，那我希望每天都活得值得。
很多人以為「老年生活」是 70 歲以後才要考慮，
但其實，人生下半場的設計，最好從 30、40 歲就開始。
從今天起，我們都可以做一點選擇：
- 早餐自己做，不外帶
- 與其久坐，不如去陽台曬個太陽
- 跟朋友聊天，不只是看讚數
- 多留一點時間給自己，慢一點、輕一點
這些習慣，都不是要你「改變人生」，而是提醒我們——
好生活，不是等老了才開始，是現在就要開始。
這篇文章分享的是我的一些心情和感悟，更多真實細膩的語氣和故事細節，都在本集 Podcast 音檔中。
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我是米媽，我在米拉夢地，陪你慢慢變老，也陪你一起活得更好。
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