米媽聲活誌｜進入僧侶模式：與自己對話的生活實驗

最近，我的生活狀態讓我覺得自己彷彿進入了一種「僧侶模式」。

這是一種自我完善的方式——遠離塵囂，減少干擾，實踐某種形式的禁慾，捨棄世俗的快樂，轉而追求更深層次的個人成長。簡單來說，就是刻意降低外界的刺激，讓自己專注於內在的沉澱。

人生是一場減法

前陣子，我讀到一篇關於弘一法師的文章，其中有這麼一段話：

「人間的飯，吃一碗少一碗；身邊的人，見一面少一面；腳下的路，走一天少一天。其實，人生就是一次減法。」

這句話讓我深思。

弘一法師認為，人生的本質並不是無止境的累積，而是減去那些不必要的繁瑣，放下對生命無益的執念，選擇簡單卻充實的生活。這三句話，每一句都值得我們細細品味。

「人間的飯，吃一碗少一碗。」
這提醒我們珍惜當下，感恩每一餐。節制並非剝奪，而是讓我們更能專注於真正的滋味。當我們不浪費、不過度追求享受，反而能品味食物的美好，練就健康與自律的生活態度。

「身邊的人，見一面少一面。」
生命中的人來來去去，真正值得珍惜的，可能就那麼幾個。有人說，一個人一生中最重要的朋友不會超過五個。這些關係，即便見面次數少了，感情卻依然會累積，甚至更為珍貴。

「腳下的路，走一天少一天。」
時間是有限的，生命的長度無法控制，但我們可以決定它的深度。與其把時間耗費在無謂的消耗中，不如把每一天都用來做真正重要的事情。

從喧囂到沉靜，學會與自己獨處

曾經，我很害怕冷場，害怕自己被忽略，甚至在談話時，總是不斷尋求對方的回應，擔心自己淹沒在寂靜裡。

那時，我不懂孤獨的真正含義，只是害怕被孤立。但隨著年齡與經驗的累積，我慢慢明白——人的最佳狀態，並不是無止境的社交與表達，而是適時地沉潛，學會「半藏半隱」。

現代社會推崇高度連結，讓我們習慣了隨時隨地回覆訊息，隨時隨地分享生活。但這樣的「即時連結」，真的讓我們更快樂嗎？還是反而讓我們更焦慮？

生活不需要太多交際，特別是那些表面、虛無的社交。真正重要的，是留給自己安靜的時光，一個能夠獨自沉澱心靈的空間，一個能讓自己成長的機會。

回首過去，那些為了維持關係而放低自己、時刻關心別人想法的日子，讓我感到疲憊不堪。而現在，我更享受這種寧靜無擾的生活。

當我們不再急著迎合別人，不再過度關心他人的想法與情緒，才能真正專注於自己的內心，與自己和解，回歸真實的自己。

這幾個月，很多回訪的米粉問我：「米媽，你是怎麼戒斷手機，尤其是社群媒體？」

我仔細想了想，這件事其實是從「整理通訊群組」開始的。

有一天，我發現自己的手機 Line 上出現了好多無意義的群組，裡面充斥著閒聊與無用資訊。雖然我關閉了通知，但那個紅點點，總會誘惑著我打開手機。

於是，三年前，我開始整理群組，果斷退出。

有趣的是，每當我退出一個群組，總會有人私訊我：「你怎麼退群了？是不是我們說錯話了？」這讓我意識到，科技雖然拉近了距離，卻也讓猜疑變多了。

其實，群組本來就是為了討論某個活動或分享資訊，並不是一個必須長久待在裡面的地方。但許多人卻不敢退出，害怕被誤解、擔心錯過什麼，甚至覺得這是一種「背叛」。

這讓我思考：我們真的需要這麼多「無意義的連結」嗎？

生活的界線，從手機到人生

每年年底，我都會進行一場「通訊軟體大整理」，刪除不必要的群組與好友，就像我在 Mira Dreamland 努力維持的——「民宿與家的界線」。

在 Mira Dreamland，我們只接待一組客人，確保客人能真正體驗這裡的生活，而不是住進一個過度商業化的地方。這種「有意識的界線」，不僅適用於民宿經營，也適用於我們的生活。

科技讓我們習慣了隨時在線，但我們可以選擇「下線」；社群媒體讓我們沉迷於被關注，但我們可以選擇「消失」；世界很喧囂，但我們可以選擇「安靜」。

最後的思考：歲月靜好，不代表無風無浪

選擇減法，不代表拒絕一切，而是學會區分什麼對自己真正重要。

歲月靜好，不是世界變得安穩了，而是我們學會了如何與自己和平共處。

當我們放下外界的繁華與干擾，就能真正享受孤獨帶來的澄澈與寧靜。

這是一種智慧，也是一種選擇。

更是一種與自己相處的方式。

聽完這一集，如果你有想法想跟我分享，可以到本集部落格的留言處，或是用任何你找得到我的方式跟我說。

最後，別忘了追蹤我的Podcast，跟我一起探索，在同一個地方，遇見不同的人，以人生不同階段的視角，展開一路到老去的生活旅程。

我們下次見！