【聽百歲人生】EP06｜把人生變慢，其實是最好的長壽養分

在花蓮壽豐的米拉夢地，每一天都有一種特別的節奏。
它不是永遠的「慢悠悠」，而是一種自然的呼吸感：該忙的時候全力以赴，該慢下來的時候，就慢。

但在這個什麼都講究「快」的時代，慢，竟然成了一種稀缺能力。
很多人把慢跟「浪費」畫上等號，甚至覺得慢就是落後。
可是，如果我告訴你——慢，其實是最好的長壽養分呢？

研究世界五大長壽藍區時，科學家發現了一個有趣的共通點：
無論是日本沖繩、義大利薩丁尼亞，還是美國加州羅馬琳達，這些地方的人都有一個固定習慣——每天都會「慢下來」。

慢，不只是生活的情趣，背後其實有著科學依據。
當我們放慢步調，副交感神經會被啟動，身體進入「修復模式」：
心跳下降、壓力荷爾蒙減少，甚至會分泌讓我們快樂的血清素。

這就是為什麼有些客人跟我說：
「在米拉夢地住兩天，卻覺得像度過了一個禮拜。」
因為慢，會讓時間變得更飽滿。

老實說，我以前一點都不懂慢。
在都市生活時，我是典型的「拼命三郎」：日程表排滿滿，以為這樣才算充實。

但身體開始出狀況時，我突然問自己：「我每天在忙些什麼？」
搬來花蓮後，一開始仍然延續那種快節奏，結果很快就累垮。

直到有一天，我看到一位加油站員工，買一條吐司餵麻雀，慢慢享受那片刻的安靜。
我才恍然大悟：
慢，不是浪費時間，而是生活的另一種深度。
時間不是要被征服的敵人，而是要被好好對待的朋友。

在米拉夢地，我常常發現一個有趣的對比：
孩子天生會慢，大人卻常常急著打斷。

孩子能花半天追一隻雞，或者在泥地裡挖水道系統，樂在其中。
而大人卻焦慮：「這樣有用嗎？是不是浪費時間？」

其實，正是在那些「沒用」的時光裡，孩子展現了最大的專注力和創造力。
而當大人被迫陪孩子一起觀察毛毛蟲、等麵包發酵時，才發現自己也慢下來了。
慢生活，就像是一種互相療癒。

如何在都市裡練習慢？

你可能會說：「米媽，這些聽起來很美，但我住在都市，哪有空慢？」
其實，不需要搬到花蓮，也能開始：

慢，不是全部都放慢，而是有選擇權：該快的時候快，該慢的時候慢。

現代社會教我們：快就是效率，忙就是價值。
可藍區的長壽老人告訴我們：真正長壽的關鍵，是深度的連結。

慢，是對抗這個時代焦慮的方式。
當我們願意慢下來，才能聽見自己真正的聲音，發現生活的美好，找到屬於自己的節奏。

今天，不妨選擇一件小事——刷牙、走路或喝茶——用平常兩倍的速度來做。
不是為了完成，而是為了體驗「慢」的感覺。

我是米媽，在米拉夢地，陪你一起練習慢慢變老。
希望你今天，也能為自己留一個「什麼都不做」的慢時刻。

如果你喜歡今天的分享，別忘了還有更多故事在我們的 Podcast —— 《賣房間更賣生活》，陪你一起把生活過得更自在、更長久。

🎧 Blog Podcast 線上收聽

🎧 Spotify Podcast 收聽

另外，我們也在 MIRAMONTI Spotify 替大家整理了米家日常播放清單，不管是料理、閱讀，還是度過一個悠閒的午後，都能用音樂陪伴你。

👉 想回味舊音檔？別忘了訂閱我的部落格線上收聽，每一次分享，都是陪你一起走向百歲人生的一小步。

如果你聽完有想說的話，歡迎留言給我。

我是米媽，我在米拉夢地，陪你慢慢變老，也陪你一起活得更好。

訂閱即可透過電子郵件收到最新文章。