你住的地方，有生活感嗎？
不是問你家裡裝潢美不美、坪數大不大、功能強不強，
而是問——你一回到家，有沒有覺得安心？舒服？
你起床時，陽光照得進來嗎？你出門時，有沒有一條讓你想慢慢走的小路？
你累的時候，能不能找到一個角落，好好坐下來發呆、呼吸？
想帶你一起來聊聊：住的地方，會不會影響我們怎麼活？
還記得上一集，我在節目裡介紹過的「藍區 Blue Zones」嗎？
那是全球五個長壽人口密度最高的地方：
- 義大利薩丁尼亞的山坡小鎮
- 日本沖繩的社群型庭院生活
- 希臘伊卡利亞島的慢節奏日常
- 哥斯大黎加尼科亞半島的自然勞動生活
- 美國加州洛馬琳達的蔬食信仰社區
你會發現，這些地方有一個共通點：它們都不是大城市，但有很濃的生活感。
空氣新鮮、節奏緩慢、社群緊密、自然與人和諧共存。
不是因為有健身房才運動，是生活本身就需要走路、耕作。
不是因為有高科技才方便，是人與人之間靠得近，有問題有人幫。
這種地方，不只是好住，而是讓人「活得好」的地方。
在城市裡，我們追求「便利」：
手機一點，東西就來；轉個彎，便利商店就在。
但在藍區，幸福從來不是「快」，而是「自然」。
自然地走路，自然地曬太陽，自然地勞動，自然地跟人互動。
我特別喜歡沖繩那種「一開門就是鄰居」的生活。
今天你送我一把菜，明天我借你一點味噌，
這種溫度，不只是補身體，更補心。
在我們家也是這樣——
有時候一出門，門口就多了一包鄰居種的菜，連聲音都不用說，就知道彼此在照顧著彼此。
生活感，不是裝潢出來的，而是時間醞釀的。
是空間與人之間，建立起來的一種默契。
比方說：
- 窗外的聲音，是鳥鳴，而不是車聲
- 廚房旁邊就是陽台菜園，一剪就有新鮮香草
- 沙發邊的木椅，坐著就能發呆，不用特別安排
- 一道光灑進屋內，就足以讓人想慢下來
這些小細節，會讓你每天在生活裡，感覺自己是一個完整的人。不是在扮演角色，而是在生活本身。
我經營米拉夢地，不是想蓋一間漂亮的民宿，
而是想打造一個，能讓人真實生活、也能慢慢變老的地方。
- 我們不做制式早餐，而是看到冰箱有什麼煮什麼——因為這樣才不會被食譜限制
- 廚房是開放式的——因為煮飯，不是幕後，而是我們夫妻之間的日常對話
- 空間有很多公共區域——因為孩子們需要奔跑、大人們需要自由地坐
這些設計背後，不是為了好看，而是反映一種我們想要過的日子。
不是賣房間，是在過生活。
每一個空間的選擇，都是我們的價值觀在說話。
這是我從藍區學到的一件最重要的事。
人不是靠意志力變健康的，而是靠環境默默支持你做出對的選擇。
你想走路，不是靠鬧鐘提醒，而是讓出門就是一條舒服的路。
你想吃得健康，不是靠禁慾，而是讓廚房只留真正的食物。
你想親子關係好，不是排時間陪伴，而是生活本身就有互動。
空間，不只是你住的地方，而是能夠「改變你怎麼生活」的溫柔力量。
我越來越覺得，不是我在設計空間，而是這個生活空間，悄悄地也在改變我。
- 每天早上去和雞打招呼，讓我不再那麼急著看手機
- 澆花，變成一種讓自己靜下來的冥想
- 黃昏，提醒我「停下來」的練習場
這些，不是我強迫自己做的，而是空間默默邀請我這麼做。
慢慢的，我活得比較像「我自己」了。
而我也相信，這就是百歲人生最重要的起點。
如果你也想開始過得更有生活感，不用大搬風，也不用砸大錢。
從這三個練習開始就好：
- 生活角落練習：挑一個常經過的角落，放張椅子、一盞燈、一張照片，讓它變成屬於你的休息站。
- 散步路線練習：選一條每天會走的路，練習慢下來，看花、看雲、看鄰居家的貓今天在不在。
- 生活儀式練習：選一件每天都會做的家務，讓它變成跟自己對話的時間。像我每天揉麵糰，不為效率，而是為了聽心裡的聲音。
這些小事，不是讓你變完美，而是讓生活變得真實、柔軟、有感。
今天我們聊的，不只是要住在哪裡，而是：你想住進什麼樣的生活？
我相信，一個讓你慢下來、做回自己、放心生活的地方，才是真正的長壽之道。
如果你想知道怎麼透過食物打造連結，
下一集，我們要來聊聊「吃」：吃什麼？怎麼吃？為誰而吃？
還有我們的「以食易食」計畫——用發酵麵包交朋友的故事，你一定會喜歡。
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我是米媽，我在米拉夢地，陪你慢慢變老，也陪你一起活得更好。
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